瘫坐在沙发上有什么危害

姿势越舒服，对你的伤害就越深。腰椎间盘让脊柱弯曲，当你舒适地倒在沙发上时，它就会被悬挂起来，无法得到足够的支撑，超出了它的承受范围，不能恢复到原来的状态，导致腰部出现问题。

除了年龄原因，中老年人的腰会老化。此外，由于一些轻微的外力或外伤，也容易引起腰椎间盘突出。严重得话可能会瘫痪，所以不要低估腰疼和腿疼的小病。平时做在沙发上的时候，一定要注意。

大多数人喜欢瘫坐在沙发上。这种姿势使腰椎缺乏足够的支撑，原始弧度被迫改变。此时，它承受的负荷是正常坐姿的2倍，是卧姿的6倍。随着时间的推移，很容易诱发病症。除了糟糕的坐姿，过软的沙发也可能会损伤你的脊柱。

此时靠背的存在就是必要的了。它有助于保持腰椎的向前弯曲，改善过度压力，防止过度的肌肉疲劳，让身体的自我疲劳程度最低。当然，前提是正确坐着，不要瘫在沙发上休息。靠背的高度对脊柱有很大影响。但有些沙发根本没有靠背，比如懒人沙发，这对脊柱健康非常不利，缺乏对脊柱的支撑会导致脊柱肌肉和椎间出现问题。

一般来说，沙发的靠背不会太高，颈部不要靠在靠背上，以保证颈椎的灵活运动。背面太高或过低都不利于脊柱支撑，容易导致肩部和颈部僵硬和不适。一般推荐的高度是60厘米，其次是45厘米。